Такое уже всем знакомое слово «Диета» применимо даже для тех кто хочет повысить или снизить свой уровень тестостерона. Данная диета или способ правильного питания применим даже для вполне здоровых людей. Особенно эта актуально для спортсменов занимающихся с «железом» в тренажерном зале. Напомним что тестостерон — это основной мужской половой гормон, андроген.

Он так же влияет непосредственно на развитие костной и мышечной ткани у человека. Тестостерон в высокой степени присутствует у мужчин молодого возраста примерно до 40 лет. 

Для баланса уровня тестостерона у мужчин и даже у женщин существуют разные методы, одним из которых является поддержание диеты и правильное питание. Перейдем уже к самому вкусному в этой части статьи.

Блюда для повышения тестостерона. 


1 Стейк из лосося со специями 
Это блюдо само по себе уже один из вариантов правильно питания для спортсменом. И оно так же помогает выработки тестостерона у мужчин.Оно богато Омегой, белком и цинком что очень важно для роста мышечной ткани. И если ее не жарить на масле, а просто запекать то вы получите вкусный стейк лосося, сохранив все ценные его элементы. 

2 Манник с цитрусами 
Этот вариант десерта подойдет тем кто хочет вечером сидя перед телевизором хочет что-нибудь вкусненького, но не хочет что бы съеденное отложилось на боках. При приготовлении не стоит добавлять много сахара и лучше использовать фрукты в качестве подсластителей. Так же вы можете использовать цитрусовые ведь как известно цитрусовые считаются отличным афродизиаком. 

3 Макароны по-флотски 
Старые добрые макароны по-флотски уже знакомы практически всем. Делать его желательно используя мясо птицы, а лучше индейки так как мясо индейки как известно диетическое. Так же сами макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы и не из самых дешевых если вы хотите получить вкусные макароны и не переваренную кашу. 

Для повышения тестостерона у мужчин есть так же и ряд продуктов, которые не будут лишними. 
Овсянки; 
Сливочного масла; 
Жирных молочных продуктов; 
Говядины; 
Баранины; 
Красного пальмового масла; 
Шоколада; 
Устриц; 
Крабового мяса; 
Индейки; 
Курицы; 
Бифштекса; 
Кунжута; 
Проросшей пшеницы; 
Чечевицы; 
Куриных яиц; 
Сельди; 
Лосося.

Мнение специалиста о повышения тестостерона у мужчин


Поделиться и рассказать друзьям:
Что бы оставить комментарий войдите с помощью: 
avatar